تمارين للساقين
إليكِ تمرين الـ30 دقيقة لكامل الجسم الذي أمارسه منذ فترة طويلة الآن باستخدام طاولة القهوة وكرسي عادي
الأكل الحدسي
إن كنتِ قد مللتِ من الضغط النفسي والشعور بالذنب حيال الطعام، فأنتِ جاهزة لنظام الحريّة الغذائيّة الآن إذاً
نصائح ركض
هل تمارسين رياضة الجري لنصف ماراثون؟ إليكِ كيفيّة الفوز بالسباق وخسارة الوزن معاً في آن واحد، بحسب الخبراء
نصائح دايت
إن كنتِ عالقةً عند عتبة خسارة الدهون، فافعلي الأشياء الـ10 هذه لاجتيازها ومواصلة طريقكِ من جديد
تمارين لياقة للمبتدئات
توخي الحذر! ستشعرين بألم شديد في ذراعيكِ بعد تمرين وزن الجسم المنزلي الذي يمتدّ لـ15 دقيقة هذا
