كوفيد19
من أوشحة الباندانا وحتى الكمّامات المصنوعة يديوياً، إليكم مستوى كفاءة غطاء الوجه الذي تستعملونه، بحسب دراسة حديثة
وضعيات جلوس
إذا كان استخدام الهاتف الذكي يسبّب لكِ آلاماً في الرقبة والكتفين، فستساعدكِ نصائح هذا الخبير في علاج المشكلة حتماً
تمارين للمبتدئات
أشعلي عضلات بطنكِ في غضون 4 دقائق فقط مع تمرين بلانك التقوية الفعّال هذا
نصائح نظام غذائي
هل تتساءلين عن مقدار الوقت الذي ستحتاجينه لرؤية نتائج التمرين؟ سألنا لكِ 3 خبراء متخصّصين في هذا المجال
ألم الرقبة
جربي تمارين الرقبة والظهر هذه بعد النوم على الجانب الخطأ من السرير
