Skip Nav
English
6 أشياء يُمكنكم القيام بها اليوم لخسارة الوزن بشكلٍ فعّالٍ وإلى الأبد
View On One Page
صورة 4 من 6  
ADVERTISEMENT ()
4

أتيحوا المجال لوجود نقص في السعرات الحراريّة

يزن الباوند الواحد (ثلاث أرباع الكيلو تقريباً) حوالي 3,500 سعرة حراريّة. فإذا حصل جسمكم على سعرات حراريّة أقل بـ500 من تلك التي تحرقونها خلال ممارسة الرياضة والأنشطة اليوميّة الأُخرى كلّ يوم لمدة أسبوع، يُمكن أن ينزل وزنكم بمقدار باوند في أسبوعٍ واحد.

Previous Next
طريقة خسارة الوزن أثناء الجري لنصف ماراثون
نصائح ركض
هل تمارسين رياضة الجري لنصف ماراثون؟ إليكِ كيفيّة الفوز بالسباق وخسارة الوزن معاً في آن واحد، بحسب الخبراء
by Maggie Ryan
كيف تجتازين عتبة خسارة الدهون
نصائح دايت
إن كنتِ عالقةً عند عتبة خسارة الدهون، فافعلي الأشياء الـ10 هذه لاجتيازها ومواصلة طريقكِ من جديد
by Jenny Sugar
كيف تملئين صحنك مع حساب وحدات الماكرو لخسارة الوزن
نظام الماكرو الغذائي
إن كنتِ تريدين إنقاص وزنكِ، فراقبي وحدات الماكرو الخاصّة بكِ باستخدام حيلة الطبق البسيطة ومضمونة النتائج هذه إذاً
by Jenny Sugar
أخصائيات تغذية يفضحن خرافات خسارة الوزن المتعلقة بالكربوهيدر
Carbs
إن كنتِ تحاولين أن تصبحي صحيّة أكثر في طعامكِ، ستحبّين نصائح أخصائيّتي التغذيّة الخبيرتين هاتين حتماً
by Jenny Sugar
كيف تتجنبين الإفراط في تناول الطعام عند اتباع نظام الصيام ال
Weight Loss
أخصائيّة تغذية تقدّم لكِ 8 نصائح لتجنّب الإفراط في تناول الطعام عند اتباعكِ لنظام الصيام المتقطّع
by Jenny Sugar
Latest جمال
من نحن الأرشيف
Power Your Happy POPSUGAR Insights
شروط الخدمة سياسة الخصوصية
©2021 Group Nine Media Inc.