طُرق بسيطة لخسارة الوزن

6 أشياء يُمكنكم القيام بها اليوم لخسارة الوزن بشكلٍ فعّالٍ وإلى الأبد

9 يوليو, 2018 by Tamara Pridgett

صورة 4 من 6

ADVERTISEMENT ()

← Use Arrow Keys →

أتيحوا المجال لوجود نقص في السعرات الحراريّة

يزن الباوند الواحد (ثلاث أرباع الكيلو تقريباً) حوالي 3,500 سعرة حراريّة. فإذا حصل جسمكم على سعرات حراريّة أقل بـ500 من تلك التي تحرقونها خلال ممارسة الرياضة والأنشطة اليوميّة الأُخرى كلّ يوم لمدة أسبوع، يُمكن أن ينزل وزنكم بمقدار باوند في أسبوعٍ واحد.

Previous Next